Não é só a academia e exercícios físicos em excesso que ajudam a
reduzir o peso do corpo. Atividades rotineiras como arrumar a casa,
passear com o seu animal de estimação, lavar e lavar a louça podem ser
úteis no processo de emagrecer.
Istok/Ryan King 999
Foto: Istok// Ryan King 999
Ao combinar uma dieta saudável com pequenos exercícios físicos,
qualquer um pode ter sucesso na árdua tarefa para emagrecer. O ideal é
ter uma rotina certa de exercícios, de preferência acompanhados por
profissionais capacitados. Mesmo assim, atividades do cotidiano, também
pode ser um grande começo para aqueles que desejam perder peso.
Confira algumas atividades que fazem você queimar calorias:
1 – Passear com o cachorro
Andar com o cachorro por uma hora queima 300 kcal.
2- Passar aspirador de pó
Uma hora passando aspirador de pó gasta 350 kcal.
3- Tocar instrumentos musicais
Tocar flauta ou piano gasta 140 kcal por hora, violão, 150kcal,
guitarra e baixo gastam 160 kcal e, por fim, bateria gasta 230 kcal em
50 minutos.
4 – Tirar poeira dos móveis
Fazer essa atividade por uma hora elimina 200 kcal, um pouco mais do
que gastaria fazendo o mesmo tempo de alongamentos (180 kcal) e do
poderia adquirir ao comer um alfajor de chocolate (190 kcal para 50g).
5 – Arrumar armários
Passar 60 minutos executando a tarefa gasta 160 kcal, quantidade equivalente a 30 minutos de musculação leve.
6 – Carregar um bebê no colo
Uma hora com um bebê recém-nascido no colo consome 140 kcal, a mesma
quantidade de uma banana caramelada ou de uma colher de doce de amendoim
com chocolate (40g).
7 – Subir escadas
Meia hora subindo escadas queima 310 kcal.
8 – Fazer sexo
Uma relação sexual de 30 minutos de duração queima 280 kcal, o mesmo que seria gasto em meia hora de basquete.
9- Fazer massagem em alguém
Meia hora gasta 110 kcal, um pouco mais do que praticar o mesmo período de vôlei de quadra (105 kcal).
10 – Cozinhar
Cozinhar por uma hora gasta 180 kcal.
11- Cuidar das plantas
Uma hora fazendo trabalhando no jardim gasta 200 kcal.
https://catracalivre.com.br/geral/saude-bem-estar/indicacao/11-atividades-rotineiras-que-ajudam-a-perder-peso/
