Diretor acadêmico do Grupo MoveEdu reúne estratégias diferenciadas que ajudam a melhorar concentração, memória e equilíbrio emocional durante os estudos para o exame
São Paulo (SP), julho de 2026: À medida que o Enem (Exame Nacional do Ensino Médio) se aproxima, muitos estudantes aumentam a carga de estudos na tentativa de absorver o máximo possível de conteúdo. No entanto, a preparação vai muito além de passar horas diante dos livros. Aspectos como qualidade do sono, organização da rotina, pausas estratégicas e equilíbrio emocional podem influenciar diretamente o desempenho durante a prova, que será realizada nos dias 08 e 15 de novembro deste ano.
Para Walker Nascimento, diretor acadêmico do Grupo MoveEdu, uma das maiores empresas educacionais do Brasil, detentora das marcas Microlins, Prepara IA, Yázigi e Ensina Mais Turma da Mônica, desenvolver hábitos saudáveis durante o período de preparação é tão importante quanto revisar o conteúdo programático.
"Estudar não significa somente acumular horas de leitura ou resolver centenas de exercícios. O cérebro precisa de estímulos variados, descanso e organização para consolidar o aprendizado. Pequenas mudanças de comportamento ajudam a manter a motivação, reduzem a ansiedade e tornam os estudos muito mais eficientes", explica Walker.
Pensando nisso, a especialista reuniu sete estratégias diferenciadas que podem contribuir para uma preparação mais produtiva e equilibrada para o Enem.
Estude sempre no mesmo horário: criar uma rotina ajuda o cérebro a entender que aquele período será dedicado à aprendizagem. Com o tempo, a concentração acontece de forma mais natural e o estudante perde menos tempo tentando "entrar no ritmo".
Faça pausas antes de sentir cansaço: esperar a exaustão para descansar reduz o rendimento. Interrupções curtas e planejadas ao longo do estudo ajudam a manter a atenção por mais tempo e evitam a sensação de sobrecarga.
Explique a matéria em voz alta: ensinar um conteúdo, mesmo que para si próprio, é uma das formas mais eficientes de identificar dúvidas e fortalecer a memória. Se conseguir explicar um assunto de forma simples, é sinal de que realmente o compreendeu.
Alterne disciplinas ao longo do dia: dedicar muitas horas seguidas ao mesmo tema pode diminuir a capacidade de retenção. Variar entre áreas do conhecimento estimula diferentes regiões do cérebro e torna o estudo mais dinâmico.
Treine o cérebro para lidar com distrações: em vez de estudar apenas em ambientes totalmente silenciosos, vale reservar alguns momentos para resolver exercícios em locais com pequenos ruídos. Isso ajuda a desenvolver foco e preparação para diferentes condições durante a prova.
Cuide da rotina fora dos estudos: alimentação equilibrada, prática de atividades físicas leves e boas noites de sono favorecem a concentração, a memória e o raciocínio lógico. O desempenho intelectual também depende da saúde física e emocional.
Reserve um tempo para não pensar no Enem: momentos de lazer sem culpa ajudam a controlar a ansiedade e reduzem o desgaste mental. Assistir a um filme, caminhar, ouvir música ou conversar com amigos pode contribuir para que o estudante retorne aos estudos com mais disposição.
Segundo Walker Nascimento, outro ponto importante é evitar comparações com a rotina de outros candidatos. "Cada estudante possui um ritmo de aprendizagem e uma realidade diferente. Comparar a quantidade de horas estudadas ou o desempenho nas redes sociais pode aumentar a ansiedade sem trazer benefícios. O mais importante é manter uma rotina consistente e respeitar o próprio processo de evolução", finaliza.
Sobre o Grupo MoveEdu:
Grupo MoveEdu é líder de franquias de capacitação, desenvolvimento e formação de jovens para o mundo do trabalho, com atuação nacional. Abrange as marcas Microlins, Prepara IA, Ensina Mais Turma da Mônica e Yázigi. Já formou mais de 6 milhões de alunos em cursos livres, profissionalizantes e de idiomas. Atualmente, entre escolas e polos são mais de 1,2 mil operações das quatro marcas em todo o País. Lançou recentemente as Faculdades Microlins e Faculdade Prepara, ampliando o lifelong learning dos alunos. As franquias do grupo têm baixo investimento, se comparado a outras áreas, com receita recorrente, fácil gestão e boa rentabilidade de, em média, 40%. O grupo investe constantemente em tecnologia aliada à educação e inovação, explorando o conceito de omnicanalidade e ensino individualizado.
