Pesquisa do The New England Journal of Medicine aponta que as pessoas tendem a ganhar 2 kg durante as festas de fim de ano, mas emagrecem apenas 1,5 kg depois
Com a chegada das festas de final de ano, as tradicionais confraternizações, encontros com amigos e ceias em família se tornam cenários propícios para exageros alimentares, o que pode impactar negativamente aqueles que buscam perder peso, lidam com doenças associadas à obesidade, como diabetes e hipertensão, ou que estão em pós-operatório da cirurgia bariátrica.
"É comum as pessoas almejarem uma 'recompensa' pelo ano desgastante e acabarem permitindo que o lado emocional predomine. No entanto, é viável estabelecer um planejamento alimentar para garantir que todo o esforço de um ano não seja comprometido durante as festas de final de ano", esclarece o cirurgião.
Sem terrorismo nutricional A nutricionista Cintia Taglieri estaca a importância de participar e confraternizar, sugerindo que os pacientes escolham com sabedoria o que desejam experimentar nas festas.
Foco em boas escolhas A cirurgiã bariátrica Ana Carolina Moreira destaca que o período de férias pode ser um aliado, permitindo mais tempo para planejamento e escolhas conscientes. Ela enfatiza a importância de não abrir mão totalmente do exercício físico.
“Ao mesmo tempo que esse período de férias pode atrapalhar, ele também pode ser um grande aliado com mais tempo de planejamento. Colocar rotina de sono, de exercício físico em dia e reforçar o que está bom e bacana. As privações nesta época são na verdade trocas. O paciente não precisa ceder o tempo todo, não precisa comer um de cada no café, no almoço, no jantar todos os dias. Ele precisa se conhecer e ser capaz de fazer boas escolhas”, reforça a especialista em obesidade e cirurgiã bariátrica.
Rotina de exercícios pode ser adaptada O profissional de Educação Física, Juan Ferreira, ressalta a importância de manter o cuidado com a saúde, mesmo durante as festividades e nas férias, sugerindo adaptações na rotina de exercícios e a busca por eventos que envolvam algum tipo de atividade física.
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